Neste Espaço você encontrará dicas de sáude e certas curiosidades do dia a dia.
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Saúde
Caminhada é boa opção para quem quer começar a fazer atividade física.
Segundo o cardiologista Nabhil Gorayeb, seja andar ou correr, qualquer
exercício físico feito por, pelo menos, 30 minutos diários trará enormes
benefícios para o coração. A caminhada é uma ótima opção para todos
porque não exige treinamento, técnica, equipamentos ou instrutores. Já a
corrida exige avaliação médica e tem mais riscos ortopédicos e
cardiovasculares.
Clique nas imagens para mais detalhes.
Para quem quer começar, é importante escolher locais ao ar livre, com
sombra e longes da poluição. A hidratação é extremamente importante,
portanto, não se deve ficar muito exposto ao sol e sem beber água. O
calçado ideal com um bom amortecedor também é essencial para prevenir
lesões.
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